u početku treba glad ublažiti velikom količinom povrća(Ako je to potrebno),a držati se propisanih porcija meseka i žitarica itd.Kasnije kad se naviknemo ,onda postupno dovoditi smanjenje porcije.Zdrava hrana je dobra i fina hrana,samo je problem kada ljudi odluče skinuti kilograme automatski misle da su gladni ko vukovi i da bez odličnog sendviča sa hrpom majoneze neće ublažiti tu glad,a sendvičić sa povrćem i malo maslaca itekako će nas nahraniti i učiniti sretnim.Psiha čovjeka je gadna stvar.I to je jedino zašto nemožemo izdržati možda tih prvih mjesec dana.Trebamo pokazati tijelu tko je gazda i ustrajati…..:)